月經是女性最親近的小伙伴，在通常情況下，每個月都是會按時到來，但有時候月經卻會讓女性覺得非常的痛楚，由于有一些女性在月經到來的前幾天會發生腹痛難耐的狀況，有時候乃至會由于痛疼而不能正常的的衣食住行和工作中。實際上要不是由于病癥導致的經期腹痛，適度的使用一些小技巧就可以合理的減輕。
經期腹痛怎么辦呢？
1、喝紅糖水
老紅糖屬于性熱的食物，可以使嚴寒的孑宮漸漸地的轉暖，進而防止因痛經而造成經期腹痛。除此之外老紅糖水里不僅富含充足的含鐵，并且可以給女性填補充足的水份，進而使女性身體內外流的血夜獲得填補，從而具有減輕腹痛的功效。
2、臥床休息
在經期經常會出現腹痛這樣的事情的女性，要盡量減少在月經期間做很多的活動，要不然痛疼的病癥則會顯得愈發顯著，提議經期腹痛的女性朋友在月經到來的那幾日盡可能臥床休息，此外在腹腔放上一個熱水袋，腹痛的病癥會取得顯著的減輕。
3、不必疲勞過度
疲勞過度會使女性朋友的神經系統處在焦慮的情況，并且也會使女性朋友的抵抗力和抵抗能力顯著降低，進而使經期腹痛的狀況變的更為比較嚴重，因而要是沒有特別的事兒，則要盡可能讓自已輕松下來，特別是在不必分配聚集的工作中。
4、不必吃刺激的食物
女性在月經期間最好不要吃寒性的食物，例如冷食、涼拌菜這些，除此之外，也不必吃具備刺激的食物。例如朱古力、現磨咖啡、可口可樂這些，這種食物會對孑宮導致刺激性，進而使痛感加劇，提議女性朋友在月經期間吃濕熱的食物。
5、最好不要洗頭發
女性朋友在月經期間最好不要洗頭發，由于洗頭發以后，秀發不可能在短期內變干，非常容易在不經意間使得女性朋友著涼，促進腹痛的狀況變的更為比較嚴重。假如由于特殊情況一定要洗頭發，洗好以后則要馬上用電吹風烘干，并且在短期內不必到戶外運動。
6、多吃具備補血補氣作用的食物
在月經期間女性會外流一部分血夜，促進女性遺失一部分蛋白與碳酸鹽，因而女性朋友在月經干凈以后的1~5日內要補充蛋白質和礦物及其具備補血補氣作用的食物，例如生雞蛋、雞蛋、牛肉、羊肉、大棗這些。
7、注意衛生并防止運動過量
女性在月經期間要留意清潔衛生，不但要勤換衛生巾，并且沖澡的那時候要采用洗澡的方法，防止因陰道炎癥而造成經期腹痛的狀況變的更為比較嚴重。除此之外在月經期間還需要防止做激烈的健身運動，例如跳高、快逃、登山這些，這種健身運動不僅會使人體感覺不適感，也有有可能會造成月經量增加或是經痛的狀況加劇。
蘇州婦科有什么好醫院 溫馨提醒：無論在月經期間是不是會發生腹痛的狀況，在這個特殊時期也不可以開展夫妻生活，要不然得了婦科病的概率則會擴大，比較嚴重時乃至會立即造成月經淋漓不盡，提議在月經干凈以后3~5天再開展夫妻生活。
